|
|
"ЯГОТИН-СИТИ"
|
Самый доступный тренажер!
| |
| Elizavetawel | Дата: Воскресенье, 30.01.2022, 22:01 | Сообщение # 1 |
 Подполковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 161
Статус: Offline
| 
Большинство женщин, стремящихся быть в хорошей форме, насторожено относятся к упражнениям с гантелями, считая, что такие занятия приводят к наращиванию мышц.
На самом деле тренировки - прекрасный способ сделать фигуру стройнее.
Занятия с гантелями способствуют улучшению обмена веществ и помогают сжечь около 400 ккал в час.
Для новичков подойдут гантели весом 1-2 кг.
Когда вы тренируете руки, упражнения выполняются стоя, и делать их нужно по 2 подхода, в каждом - по 8 повторений.
Тренировки для мышц спины проходят в положении лежа на спине. Если работаете с мышцами талии и живота, выполняйте наклоны в разные стороны. Чтобы укрепить мышцы ног, необходимо делать выпады и приседания с гантелями.
|
| |
| |
| Rita | Дата: Понедельник, 31.01.2022, 21:47 | Сообщение # 2 |
 Генерал-майор
Группа: Модераторы
Сообщений: 393
Статус: Offline
| М-да, за зиму как то разленились, пора просыпаться и приводить себя в форму 
|
| |
| |
| tihanowskih | Дата: Пятница, 24.01.2025, 10:58 | Сообщение # 3 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 52
Статус: Offline
| Это точно, каждый раз думаю ну зимой отдохнем, наберемся сил, ан нет, чет здоровья еще меньше и какая то непонятная усталость, разбитость, расклеенность 
|
| |
| |
| igorisborg | Дата: Пятница, 24.01.2025, 11:01 | Сообщение # 4 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 243
Статус: Offline
| Осенью - осенняя депрессия, зимой - зимняя ......
Куди подівся золотий батон і хто живе в "мЕжИгІрії" ????? Де правда?
|
| |
| |
|
